通勤時間を活用し、運動時間を生み出す
こんにちは
さわやかな風が気持ちいい初夏ですね
こんな日は、運動を取り入れたいですね
そこで、今日は自転車で職場へ行く事にしました(≧▽≦)
①日光を浴びる事で、抵抗力がつく
②自転車に乗る事は、自動車に比べダイエット効果がある
⓷日中自転車に乗って活動する事で、夜の睡眠の質が向上しやすい
職場は山の上にあるので、登り坂がキツイ💦
夏に向けてダイエット頑張るぞ💪
今日はうちに帰ってから、金魚の水替えしました。
仕事から、自転車に乗って帰宅後だったため、筋トレせずに水替えを行いました。
また、お庭のお花もきれいに咲いていました。
お花はいいですね
癒してくれます
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