料理 骨折予防に牛乳を毎日飲もう
子供達の骨折が40年前の2･5倍に寒いですね⛄雪が降ってきました１１月だというのに降雪が早いですね熊たちは冬眠出来るとい...
料理 
料理 野菜を残さず食べよう
野菜に含まれるビタミン、食物繊維は、食べたものをエネルギーに変えたり、様々な機能を働かせるのに必要な栄養素となります。これらを豊富に含む野菜やキノコ海藻類のおかずや汁物は、なるべく毎日摂りましょう
日常 続２：スポーツをしている子供ご飯
おかずを１日３回食べようこんにちは🌞秋の風を感じるようになってきましたね🍂朝晩の気温差に、体が付いていくのがやっとです。...
日常 続：スポーツをしている子供ご飯
栄養も食事量も少ない日本の子供達。しっかり食べて強い身体を作りましょう
運動 スポーツをしている子供ご飯
しっかり食べて強くなろうこんにちは🌞９月だというのに暑い日が続いていますが、体調はどうでしょうか子供達も学校が始まり、長...
運動 暑い日の栄養の摂り方
暑い日が続き、疲労感を感じやすいですよね。そんな時でも栄養をきちんと摂りましょう。今後の体調を左右する事もあるんです
運動 運動中の水分補給
トレーニングによって、体は疲労します。効果的な水分補給は、糖質を含んだドリンクが効果的
日常 回復力
ゴールデンタイム 回復力 疲労感 たんぱく質 炭水化物
日常 トレーニング中の水分補給
運動中の水分補給は、のどが渇く前が大前提
運動 トレーニングや試合などの食事
運動時の食事こんにちは🌞夏が近づいてきました.日差しが強い日が多くなってきましたねお元気ですか？今日も「決定版 スポーツ...