身体活動が多い人、運動をよくやっている人の良いところ３つ
こんにちは！青田をわたる風も、爽やかな頃となりましたね
日中は、気温も高く、汗がにじんできますね💦
そんな時でも、涼しい時間帯（早朝や夕方）、ジム等涼しいところでは日中等に運動はしたいところですね💪
そこで、厚労省ホームページに記載されていた、運動の効用３つ取り上げてみましょう
①総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がん等の罹患率や死亡率が低くなる
②身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらす
③高齢者においても、歩行などの日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果がある
と記載されています。
今日も運動を取り入れてみました
今日も自転車。走ろうと思ったのに自転車。自転車いいのだけれど、今日は走りたかったのに😭
旦那が「弁当忘れたから一緒に自転車に乗って、取りに行こう」なんて言うから、片道4.4ｋｍの会社まで取りに行く事に。
なのに。
なぜ。
あなたは先に行ってしまうのだ😭
後ろから追っかけてみたけど、いない😭
ひどい。
自分から言ったくせに😭
仕方ないから、一人で意味なく4.4ｋｍ往復したよ😭
運動出来て良かったけど、往復40分程かかってしまった😭
運動出来たから、良い事にしよう(≧▽≦)
夏に向けて、ダイエット頑張るぞ
今日もお庭のお花が綺麗だったので
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