朝起きたら腹筋運動

「面倒くさい」を習慣でカバー

こんにちは

毎日暑い日が続きますね💦

そんな時、いや、薄着のこの時期だからこそ、運動を取り入れましょう🏁

でも運動のスイッチは中々入りずらいですよね

そこで、シェイプアップしたいところは、筋トレの習慣をつけ、毎日歯ブラシをするくらいに習慣にし、取り組みやすいといいですよね☝

そこで、私は最近朝目覚めたらすぐ、起き上がらずに腹筋をとりいれています

布団に背中を付けたまま、両足を床ぎりぎりまでさげる。

この繰り返しです。

これを10回やると、次第に目が覚めてきます

そうすると、朝のお掃除も取り掛かりやすい☝

子供達が起きてくるまでに、掃除終わると、その後が楽に過ごせるのでお勧めです

仕事の都合でTOEFLをとる必要が出てきました

１日の勉強状況も、併せてお伝えしていきますね

お庭にお花が咲いています

癒されますね