「面倒くさい」を習慣でカバー
こんにちは
毎日暑い日が続きますね💦
そんな時、いや、薄着のこの時期だからこそ、運動を取り入れましょう🏁
でも運動のスイッチは中々入りずらいですよね
そこで、シェイプアップしたいところは、筋トレの習慣をつけ、毎日歯ブラシをするくらいに習慣にし、取り組みやすいといいですよね☝
そこで、私は最近朝目覚めたらすぐ、起き上がらずに腹筋をとりいれています
布団に背中を付けたまま、両足を床ぎりぎりまでさげる。
この繰り返しです。
これを10回やると、次第に目が覚めてきます
そうすると、朝のお掃除も取り掛かりやすい☝
子供達が起きてくるまでに、掃除終わると、その後が楽に過ごせるのでお勧めです
仕事の都合でTOEFLをとる必要が出てきました
１日の勉強状況も、併せてお伝えしていきますね
お庭にお花が咲いています
癒されますね
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