家族で筋トレ
こんにちは🌞
今日は
子供達に筋トレ振ったところ、
行きたい
と話すので、一緒に連れて行きました🌸
二人とも有酸素運動中心に行っていたため、沢山汗をかいて
楽しかった
と、話していました🌸
やっぱり、うちらの子だ☺
しっかり遺伝子引き継いでいる💪
今日は、お盆なのに人が沢山💦
空いているマシンで筋トレ💪
腹筋：アブドミナル18㎏を５分間
胸：チェストプレス11㎏を５分間
胸：フライ11㎏を５分間
背中：ラットプルダウン19.5㎏を５分間
腹筋：ロータリートルソー18㎏を５分間
時速６ｋｍ／時 傾斜２度を15分間の有酸素運動
１時間ビッチリ頑張ってきました
これから実家へ顔出しです
皆様も良い１日を
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