昨日と今日の筋トレ
こんにちは🌞
暑いですね💦
こんな暑い日は筋トレ💪
我が家の一番おチビちゃんも、筋トレにドはまり
一緒にジムへ行ってきました❤
昨日の筋トレ内容
足：レッグプレス＆カーフレイズ：ウエイト18㎏を５分間
胸：フライ：ウエイト1８㎏を５分間
腹部：アブドミナル：ウエイト18㎏を５分間
腹部：ロタリートルソー：ウエイト23㎏を５分間
背筋：シーデッドロー：ウエイト18㎏を５分間
ウォーキング10000歩以上
使いたいマシンは、他の人が使用していて使えない事ありますよね
おチビちゃんも、一丁前にマシン動かしていた
今日の筋トレ内容
おチビちゃんは、友達と遊びに行ってしまったので、今日は夫婦で行ってきました。
旦那ちゃんは、アンプが届いて、オーディオを満喫したいらしく、本日は１時間で終了
背筋：ラットプルダウン：ウエイト22㎏を５分間
胸筋：チェストプレス：ウエイト18㎏を５分間
腹筋：ロータリートルソー：ウエイト18㎏を５分間
足：レッグプレス＆カーフレイズ：ウエイト52㎏を５分間
ウォーキング10,000以上
今日の目標達成だ🏁
最近は、筋トレに行かないと体が気持ち悪い感じになってきている
このまま習慣づけになってくれれば、有難い
明日も仕事終わったら、筋トレだ
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