今日は悪天候のため、何となく気分も冴えない
でも、筋トレ後の爽快感は半端ないので、頑張ってやってきました
今日はウエイトトレーニングではなく、個室でスクワット等の筋トレを行いました
ウオーミングアップを30分行ってから上半身、下半身に分けて行いました
１セット15回目安に２セットずつ行い１時間半かかりました
クールダウンを入れると、ウオーミングアップ入れて２時間じっくりかけて行いました
明日の筋肉痛が心配でもあり、楽しみでもあり
また、筋トレしたら報告します
筋トレ最高!
筋トレ
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