時間を見つけて筋トレ
こんにちは🌞
今日も朝からお仕事📒
でも、筋トレ行きたい❤
最近、筋トレ・ウォーキング続けてきたせいか、体に変化が！
筋肉が、固くなってきた💪
更に、娘に「痩せてきたね」と言われた💛
自分では痩せたか実感ない事伝えると、「分かんないんだ」と話していました
エ～
ホントにうれしい💛
実は体組成計で計測したところ、３歳若くなってました
今日も時間見つけて、頑張るよ💪
仕事終了後、旦那に「筋トレ行っていい❓」と電話で確認すると
「どうぞ」と
神だ✨
家に帰ると、やる気失せちゃうので、真っすぐジムへ
今日のメニュー
背筋：シーデッド・ロー 18㎏を30回
腹筋：アブドミナル 14㎏を30回
胸筋：チェストプレス 18㎏を30回
胸筋：フライ 11㎏を30回
臀部：ロータリーヒップ 59㎏を30回左右
腕：アームカール 11.4㎏を30回
腕：アームエクステンション 20.6㎏を30回
有酸素運動：ランニングマシンで30分
めっちゃ汗💦かいたのでシャワー浴びて終了
めっちゃ楽しー🎵
筋肉喜んでる🎵
明日も時間見つけて頑張りたい💪
９月16日は敬老の日だったので
ケーキを持ってご挨拶へ
🍰食べても、筋トレしてるから
０キロカロリー🎵
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