下半身はキツイ💦
こんにちは🌞
少しずつ
秋の風を感じるようになりました
朝目覚めたら寒い😨
寒暖の差が一段と
厳しくなってきたような
それでも、お花たちは
今日も
寒さに負けないよ
とゆう顔をして
一生懸命咲いている
私も、朝からウォーキング
昨日は、お休みだったので
ゆっくり時間をかけて
６ｋｍをゆっくり
１時間30分かけて
ウォーキング
その後
家族の朝食作り
今日は
昨日石狩鍋だったので
鍋の残りで
お雑煮💛
とろけるチーズが
とっても😋美味しい
その後
ジムへ向かい
手首が
疲労で痛いので
下半身中心
スクワット
負荷かけずに50回以上を３セット
負荷をかけて50回以上を３セット
上半身に比べ
流れる汗の量半端ない💦
ヒーヒー言いながら
何とか出来た
その後
家に帰って
フライドポテトを揚げて
焼き芋🍠
おはぎ
子供達は
美味しそうに
食べてました
それにしても
明日の筋肉痛
怖いけど
楽しみだ
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