運動を習慣づけよう

筋トレ　ウォーキング　を習慣づけよう

こんにちは🌞

山登り３つ同日に行いましたが

なんと

筋肉痛がない

全く痛くない

これも筋トレの成果だ！！！！！！

ということで

今日も

筋トレ

腹筋：５０回

胸筋：各50回

背筋：各５０回（フロント・バック）

ウォーキングマシン20分

帰宅後、娘と公園をウォーキング

今日は１２０００歩　

歩きました

明日も頑張ろう💪