健康は足から
こんにちは🌞
寒いですね⛄
だいぶ冬らしくなり
雪が降ってきました⛄
今日は足が不自由な母を連れて
ウォーキングする事に💦
家にいると運動しない母なので
ジムに連れていこうかと思って居ましたが
ジムのウォーキング場は
体感温度が５℃位しかなく寒いので
ショッピングモールで
ウォーキングする事にしました✨
フロアーが広いし暖かいので
歩行訓練には
持って来いです❤
母は普段寒がりの上
足の運びが悪く
杖をついているので
一緒に、手を繋いで歩いてみると
足は上がらないし、
つま先で擦って歩くので
今にも転んでしまいそうです💦
転倒リスクが非常に高いです💦
歩きが不自由な人は
歩くとき足を上にあげられない様です
一歩一歩歩く時に
「足を上げる」と言わないと
つま先から転びそうです
歩けなくなると
自分で思うように動けなくなるため
ストレスもたまりやすくなります
足を動かし
歩けるようになると
本来の自分をとり戻せます
やはり、足を強化し歩けるようにならないと
健康に暮らすことは
難しいですね
１時間程歩き
今日の歩行訓練は
終了しました
また時間を見つけて
歩行訓練しようと思います
足は第２の心臓
足を強化すると
心肺機能も
高まります
皆さんも一緒に
頑張りましょう
コメント