足を強化し全身に血流を
こんにちは🌞
寒いですね
今日も雪は降り続いているし
圧雪した雪で
道路も運転しづらいです
夜になると
路面は滑り運転しづらいです
それでも
子供の習い事の
送り迎えがあるので
送り迎えの時間を使って
筋トレに行こう
と、ジムへ
腹筋、胸筋、背筋各50回ずつ
ルームランナーで３０分ウォーキング
有酸素運動で程よく汗がでました
ウォーキング等で
足を使うと
足の強化に繋がります
足は全身に血液を送る
ポンプの役目をしています
その為
足を使うと
全身の血流を促進させます
このことが
あらゆる疾患の予防に繋がります
皆さんも一緒に運動しましょう
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