ジムへ通うと習慣化するよ
こんにちは🌞
寒いですね⛄
昨日の積雪が嘘のように
今日は降雪量も少なく
気温も高いため
道路が悪い
車に気を抜いて乗っていたら
👅を噛みそうなほど
ガタガタしているよ
でも
運動習慣が付いているので
こんな日でも
ジムへ向かってみました🏁
長女を誘ったら
久しぶりに
一緒に行ってくれました
感動😢
今日も胸筋・腹筋・背筋各50回
ルームランナー15分
じんわり汗をかいて
１時間で帰宅
主人が帰ってきてから
ジムに行くというので
再度
筋トレしにジムへ
本日２回目の筋トレ
背筋・腹筋・胸筋各50回
エアロバイク15分回転数100回
行いました
運動を毎日できるコツは
１．楽しんで
２．自分に合わせ、難しい事はしない
３．痛い事・無理な事はしない
４．意識・目標を持つこと
何でも、楽しめないと続かないですよね
筋トレも
本日の達成回数や、目標時間など
数値化してトレーニングする事で
自分のモチベーションも
保つことができます
皆さんも
一緒に運動
続けましょう
理想の自分へ近づけるために
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