毎日運動すれば、筋肉は増量します
こんにちは🌞
寒いですね🌬
今年は昨年に比べ、雪の量が尋常じゃないくらい多いです😢
雪かきも必要だせ解ける雪に、とっても手こずっています😔
しかし
今年は運動しているおかげで
疲れない😁
疲れないから
筋トレも頑張れます💪
仕事終わりに
真っすぐジムへ直行しました🚙
駐車場は思っていたより
満車で
置くところがない程です💦
空いているところを探すために
３周グルグルしてしまいました💦
ジムもストレッチ室も
人が多いです💦
みんな意識高いなぁ
と、思ってしまいました
寒いので
ケガしないよう
念入りにストレッチを行い
胸筋・腹筋・背筋各50回ずつ行った
目標を５０回にしているので
終わった後の
達成感は半端ない
エアロバイクを１０分程漕いだ後
本日は終了としました😁
筋肉を触ってみると
少しずつ
筋肉が
大きくなっているのを感じます💪
年齢は関係ありません
是非皆さんも
一緒に運動しましょう
コメント