筋トレは、体脂肪を燃やして、自分の体を変える最も効果的な運動です
こんにちは😁
寒いですね
今日は寒波でめっちゃ寒いです
インフルエンザも流行ってきているので
自分の体力作りは
必要ですね
昨日は19時30分に仕事が終わり
そのままジムへ
仕事帰りの社会人が多かったです
昨日のメニューは
腹筋・胸筋・背筋各50回ずつ
スクワットも念入りに行いました
その結果
今日は筋肉痛が出てきて
階段がめっちゃキツイ
立ち上がりも
厳しい
でも
朝から雪がたっぷり降っているので
雪かきしなくっちゃ😁
筋肉雪かきの疲労から
筋肉は鎧のように
自分の身を守ってくれます
ここで
ワンポイント
筋肉トレーニングの目的は
健康な体を作る事です
全身に筋肉が付けば、基礎代謝で向上して
エネルギーが燃焼しやすい身体になります
基礎代謝が向上すれば
スタイルが良くなるだけではなく
効果的にカロリーを
消費する事ができます
一緒に頑張りましょう
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