筋トレは、体脂肪を燃やして自分の体を変える最も効果的な運動です
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します
寒いですね⛄
今年は例年よりも雪が多く
身動きが取りずらいですね
外に出るのも億劫になりますね
雪かきもありますが
日頃から筋トレしているので
疲労感が感じづらくなってきました🤩
いつも通り
早速筋トレにも行って来ましたよ🚙
午前中から行ってみましたが
ジムには人が少なかったです
これぞチャンス
自分の好きなマシン使い放題です
今日は腹筋・背筋・胸筋・臀部筋
有酸素運動15分
汗をかいて帰ってきました
汗をかくと
体も気持ちもスッキリします
トレーニングの目的は
健康な体を作る事
全身に筋肉が付けば、
スタイルが良くなるだけではなく、
基礎代謝が向上しエネルギーが
燃焼しやすい身体になります。
筋肉量を増やすことが
体脂肪を減らす事に繋がります。
その為
同じ生活をしていても
日頃から
運動を取り入れている人は
運動しない人に比べ
一つ一つの動作で
消費カロリー量が違う為
痩せやすくなります
今年こそ
痩せたい方は
是非筋トレを取り入れる事を
お勧めします
一緒に頑張りましょう
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