こんにちは。
筋トレに最近はまり出し、時間を見つけては筋トレをしに施設に通っています
しかし最近は忙しさを理由に、ここ１週間ジムに行けてないです。
筋肉痛がないので悲しいことに、筋肉の悲鳴が聞こえないです😿
筋肉たちが寂しがっている😢
明日は、頑張ります👣
そこで、今日は筋トレがもたらす効果をご紹介します。
筋肉の持久力が増すと、姿勢が若々しくなり、疲労感を感じにくくなります。
日々の生活に筋トレを取り入れれば、快活な日常を送る事ができますね。
仕事中に疲労感を感じることが少なくなったり、普段から腹筋・背筋を鍛えていると姿勢が良くなり集中力が上がったり、まさに良い事づくしです。
また、筋トレは生活習慣病の予防に効果があり心血管疾患や、２型糖尿病などの疾患のリスクを低下させ、加齢に伴う筋肉の低下や、筋肉の成長と維持に良い効果をもたらし、生涯を通じての骨密度低下を抑制します。
筋肉を効率的に動かすことにより、神経を伝わり脳に効果があり集中力、記憶力、認知力を改善します。
このように、筋トレはアンチエイジングに非常に効果があると言えます。
私はトレーニング後、プロテインを飲むようにしています。
最近はプロテインの種類も沢山あり、目移りしてしまいます。
皆さんも一緒に筋トレしましょう
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