姿勢が良くなり、若く見えますよ
こんにちは😁
寒いですね⛄
今年は雪が多く、雪かきするのが大変ですね
それでも、桜の開花予想では例年通り🌸
春はもうすぐ
雪が多いため、ミネラルがたっぷり含んでいる土は
大地に沢山の恵みを
与えてくれるでしょうね🎵
さて
３日程仕事が続き、帰りも遅かったのですが
３日続けてジムにも行って来ました
３日間のメニューは
１日目スクワット中心 有酸素運動１５分
２日目胸筋・腹筋・背筋・臀部筋・有酸素運動15分
３日目胸筋・腹筋・背筋・有酸素運動15分
珍しく、スクワットに負荷をかけて行っても
筋肉痛がでなかったので
続けてジムに通うことが
出来ました🎵
筋トレを続けてきたせいか
お家に帰って晩酌をしても
太らなくなりました🎵
体力もついてきたのか
最近は疲労感を感じにくくなりました🎵
基礎代謝の向上により
手のあかぎれがなくなりました🎵
以前はゴム手袋をしないと
すぐ手荒れしていましたが
最近は手袋をしないで
食器を洗ったり
家事をこなしても
ハンドクリームをマメにつけている
わけでもないのに
あかぎれは見られなくなりました
以前は、便秘がちで、腹部不快感がありました
最近は、お通じが良く体調も良いです
筋トレをするといい事５つ
１，筋肉が付き引き締まった体になる
２、体幹の筋肉が付くため姿勢が良くなる
３、基礎代謝が上がり美肌にしてくれる
４、運動すると気持ちがスッキリするのでストレス解消に良い
５、腹筋する事により、便秘の改善になる
皆さんも一緒に、細胞を若返らせましょう
コメント