筋トレは習慣化が一番大切です
こんにちは🌞
寒いですね⛄
この前お正月が来たと思ったら
もうすでに
２月が近いですね
ぼーっつとしていると
あっという間に
月日は流れるので
時間を大切に使用しましょう
今日も仕事が終わってから
ジムへ🚙
寒いのに結構ジムに人が来ています
ここで
筋トレを習慣化する方法
「４０歳から体を変えた料理家の筋肉を作る最強メソット」
著：牛尾理恵 朝日出版社より
努力より継続。習慣になればこっちのもの
筋トレを継続するポイント
１、いきなりハードルを上げない。できる事から始めましょう
２、筋トレは、出来るところを少しずつ増やし、慣らしていきましょう。
慣れてくると自信につながり、習慣化しやすくなります
習慣化すると、継続できます
継続すると、楽しくなってきます
皆さんも一緒に頑張りましょう
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