筋トレは、生き方を変える
こんにちは😁
寒いですね⛄
今週は４日程筋トレをしに、ジムへ行って来ました
ブログにアップしようと思ったのですが
仕事・家事・弁当作り
に追われて、今日になってしまいました
大変すみません
今日は、お休みなのでアップしてます
今週はスクワットを多くやってきました
下半身を鍛えると
筋肉が大きいため
汗の量が半端ないです
翌日の筋肉痛もキツイですが
基礎代謝が上がってきている感じがします
普段から運動をするようになると
１日の仕事量も
多くこなせるようになってきたと感じます
疲労感がないため
前の日の自分よりは
頑張れているような気がします
アメリカの哲学者ウィリアム・ジェームズ曰く
『心が変れば行動が変わる
行動が変れば習慣が変わる
習慣が変れば人格が変わる
人格が変れば運命が変わる』
仕事で疲れても
仕事帰りは筋トレを頑張ろう
と、気持ちを切り替えてジムに通うようになってから
運動が習慣になり
以前の自分よりも自分に厳しくなり
部屋を綺麗に保つ習慣がつきました
リビングを綺麗にしているようになると
子供達も
自分の部屋を綺麗にするようになり
私の周りが少しずつ
変化してきているように
感じています
運命は少しずつ
いい方向に動いているのを感じます
皆さんも一緒に
頑張りましょう
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