運動は「運」を「動かす」
こんにちは😁
今日は朝からとてもいい天気🌞
今日は
娘の大学受験の共通テストの日です
今まで娘は一生懸命頑張ってきました
頑張ってきた結果が反映されるといいなぁ
今日は旦那と休みが一緒だったので
朝から一緒に
娘を試験会場まで送り
食料の買い出し
買い出し後は
一緒に筋トレしてきました
今日は
腹筋・背筋・スクワット
シシースクワット中心にトレーニングしてきました
半年前に比べ
筋トレを続けてきたせいか
体幹がブレなくなってきました
まだ若干
左側に重心が傾く癖がありますが
少しづつ修正出来てきました
あと一歩頑張ります
筋トレしていると
頭がすっきりします
これは幸せホルモン
セロトニンが分泌されているからだそうです
セロトニンとは
脳内の神経伝達物質で
精神の安定や安心感、
頭の回転を良くする効果があります
また
ストレスや疲労を軽減する働きがあります
そのため
気持ちが前向きになり
幸せな状態が続くので
笑顔も増加します
「笑う門には福来る」
いつもにこやかで幸せそうな人の周りには
自然と人が寄ってきます
そうすれば
自然と人生が好転していくでしょう
皆さんも一緒に
頑張りましょう
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