しっかり食べて強くなろう
こんにちは🌞
９月だというのに暑い日が続いていますが、体調はどうでしょうか
子供達も学校が始まり、長期休暇明けの生活に
四苦八苦しているご家庭もあるかと思います
我が家の子供達も、学校と部活で忙しそうです
大人と同じ位、忙しそうな子供達
成長期の今、強い身体を作ってあげたいですよね🎵
そこで子供達の食習慣を見直してみましょう
①毎日朝食は摂っていますか
②おかずは１日３回食べていますか
③野菜は残さず食べていますか
④牛乳を毎日飲んでいますか
⑤果物を毎日食べていますか
⑥捕食は量と内容を考えて摂っていますか
⑦水分を積極的に摂っていますか
以上の項目も目安にして
子供と食事を一緒に考えながら食事を摂る事で
親元を離れて一人暮らしする事になっても
安心して子供を送り出す事ができます
さらに、将来、世界中を渡り歩くような選手になってからでも
子供の頃に身に付いた食べ方が
良いパフォーマンスを発揮するうえで
大きな力になっていきます
子供の成長の為に
一緒に頑張っていきましょう
次回から、①～⑦を具体的にご紹介いたします
気になる方は、是非ご覧ください
追伸：当ブログの内容は「スポ飯」著橋本玲子の本を一部抜粋しております
さらに詳しい内容をお知りになりたい方は、一度手に取ってみてくださいね
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