筋トレ家族は、我が家だけではない
こんにちは🌞
暑いですね🎐
日差しも強いし、私が犬なら、👅出して(*´Д`)ﾊｧﾊｧしてるなって位暑い
こんな日は海に行っても暑いし、山は🐛いるから
筋トレだ
子供達も一緒に行くと話したので、連れていくことにした。
こんな日がくるとはぁ、大きくなったもんだ
家族で筋トレは、我が家だけかと思っていたら
なんと( ﾟДﾟ)☺びっくり
家族で来ているところもありました
両親、女の子二人👨👩👧👧
お父さんはマシンで筋トレ
お母さんと女の子二人は、ルームランナーで走ってる
ジムは冷房ガンガン効いているから、いくらでも頑張れる
やっぱり暑い日は、筋トレだ💪
今日のメニューは🎵
腕：アームカール＆エクステンション：ウエイト6.5㎏を５分間
背中：シーテッド・ロー：ウエイト18㎏を５分間
肩：ショルダープレス：ウエイト19.5㎏を５分間
足：レッグプレス＆カーフレイズ：ウエイト48㎏を５分間
1万歩以上歩く
終了後、ジムのチョイ強いシャワーでスッキリ🌸
子供も「楽しかった。また来たい」と話していたので
夏休み中に、私と旦那の休日があった日に来たいなぁ
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