時間を見つけて歩こう
こんにちは🌞
秋も深まってきましたね🍂
今日は筋トレしたいのですが
子供の習い事があり
車で送り迎えする間に運動したいので
ウォーキングすることにしました。
この頃は、日が沈むと寒いので
上着が必要なのですが
歩いていると汗ばんでくるので
衣類の調整が難しいですね
今日はウインドブレーカーを着て
ウォーキング。
ウォーキングはランニングに比べ
体への負担が少なく
誰でも気軽に始められるのがいいですね。
今日は１時間かけて
12000歩歩けました
明日も時間を見つけて頑張ります
皆さんも一緒に頑張りましょう🎵
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