自分の身は、自分で守ろう
こんにちは🌞
寒いですね
寒いと家にこもりがちになりますね
でも
自分に負けていると
中々外出しなくなり
運動が出来なくなってしまうので
朝のうちに
今日のスケジュールの中に
運動する時間を入れておく
私は
今日は娘の習い事に行くタイミングで
行く事を
朝から
決意しました。
と、いうのも
本当は
もっと早く行きたかったのですが
長女が体調不良で
病院へ付き添うことにしたからです
午前中は
病院で終了
そのため
次女の習い事にかけてみました
すると
次女は
学校から帰ると否や
「長靴欲しい」
と、言ったので
靴屋へ行く事に
娘のお気に入りが見つからず
５件目の靴屋でようやく購入
めっちゃ時間がかかりましたが
我が家のシンデレラに
ぴったりと合う靴が
見つかりました
家に帰ると
もうとってもいい時間
でも
うちのパパが
😋おいしい夕飯作ってくれていたので
夕飯作りは
カットできた
すぐに
夕飯食べて
娘の習い事＆ジムへ
１時間半
運動・ウォーキングしてきました
今日は背中・腹部・胸・大腿部中心に頑張った
50回ずつ決めて行った
競歩は15分傾斜をつけて頑張った
結構な汗の量
そのため
運動後は
達成感が半端ない
娘のお迎えに行き
今日の運動習慣は終了
今日もさぼらずにできた
明日は仕事帰り直行予定
皆さんも一緒に頑張りましょう
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