日常 習慣化の３ステップ
ポジティブ思考こんにちは🌞本格的な冬を迎え、師走のこの時期忙しい日々が続きますねお元気ですか寒さも増してくると朝起きるの...
syuhu
日常 
日常 【人生が変わる】朝４時起き習慣
夢を叶えるゴールデンタイムこんにちは🌞寒さが厳しくなってきましたね⛄お元気ですか？風邪などひいていませんか？栄養ある食べ...
日常 腰痛を予防するには
寒くなりましたね⛄皆さんお元気ですか？巷ではインフルエンザが流行っています予防のためにもしっかり運動をして体力を付けまし...
料理 骨折予防に牛乳を毎日飲もう
子供達の骨折が40年前の2･5倍に寒いですね⛄雪が降ってきました１１月だというのに降雪が早いですね熊たちは冬眠出来るとい...
料理 野菜を残さず食べよう
野菜に含まれるビタミン、食物繊維は、食べたものをエネルギーに変えたり、様々な機能を働かせるのに必要な栄養素となります。これらを豊富に含む野菜やキノコ海藻類のおかずや汁物は、なるべく毎日摂りましょう
日常 続２：スポーツをしている子供ご飯
おかずを１日３回食べようこんにちは🌞秋の風を感じるようになってきましたね🍂朝晩の気温差に、体が付いていくのがやっとです。...
日常 続：スポーツをしている子供ご飯
栄養も食事量も少ない日本の子供達。しっかり食べて強い身体を作りましょう
運動 スポーツをしている子供ご飯
しっかり食べて強くなろうこんにちは🌞９月だというのに暑い日が続いていますが、体調はどうでしょうか子供達も学校が始まり、長...
運動 暑い日の栄養の摂り方
暑い日が続き、疲労感を感じやすいですよね。そんな時でも栄養をきちんと摂りましょう。今後の体調を左右する事もあるんです
運動 運動中の水分補給
トレーニングによって、体は疲労します。効果的な水分補給は、糖質を含んだドリンクが効果的