日常 【人生が変わる】朝４時起き習慣
夢を叶えるゴールデンタイムこんにちは🌞寒さが厳しくなってきましたね⛄お元気ですか？風邪などひいていませんか？栄養ある食べ...
日常
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日常 腰痛を予防するには
寒くなりましたね⛄皆さんお元気ですか？巷ではインフルエンザが流行っています予防のためにもしっかり運動をして体力を付けまし...
料理 骨折予防に牛乳を毎日飲もう
子供達の骨折が40年前の2･5倍に寒いですね⛄雪が降ってきました１１月だというのに降雪が早いですね熊たちは冬眠出来るとい...
日常 続２：スポーツをしている子供ご飯
おかずを１日３回食べようこんにちは🌞秋の風を感じるようになってきましたね🍂朝晩の気温差に、体が付いていくのがやっとです。...
日常 続：スポーツをしている子供ご飯
栄養も食事量も少ない日本の子供達。しっかり食べて強い身体を作りましょう
日常 回復力
ゴールデンタイム 回復力 疲労感 たんぱく質 炭水化物
日常 トレーニング中の水分補給
運動中の水分補給は、のどが渇く前が大前提
日常 楽しいからこそ続けられる
寒いけど、ジムに行って筋トレしよう！楽しくできるようになるよ！
日常 足は第２の心臓
健康は足からこんにちは🌞寒いですね⛄だいぶ冬らしくなり雪が降ってきました⛄今日は足が不自由な母を連れてウォーキングする事...
日常 運動で長生きしよう★
運動は心身ともに自分を高めてくれます。自分の身を守る為にも、日々取り入れたいですね