日常 回復力
ゴールデンタイム 回復力 疲労感 たんぱく質 炭水化物
日常
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日常 トレーニング中の水分補給
運動中の水分補給は、のどが渇く前が大前提
日常 楽しいからこそ続けられる
寒いけど、ジムに行って筋トレしよう！楽しくできるようになるよ！
日常 足は第２の心臓
健康は足からこんにちは🌞寒いですね⛄だいぶ冬らしくなり雪が降ってきました⛄今日は足が不自由な母を連れてウォーキングする事...
日常 運動で長生きしよう★
運動は心身ともに自分を高めてくれます。自分の身を守る為にも、日々取り入れたいですね
掃除 健康とは「自分の力で歩ける」こと
自分の意思と力で行動できるということは、いざという時に自分を守ってっくれますね
日常 お土産面白い
お土産を頂きました。吉本のお土産は、センスがいいね
日常 日々の運動の威力
出張中食べ過ぎて、太ってしまいました。地酒が美味しかった
日常 歩こう🎵
家事・学校行事・サークル活動忙しい毎日ですが、時間を見つけて運動しています。皆さんも一緒にやりましょう。
日常 筋トレ習慣
時間を見つけ、筋トレ続けていたら３ｋｇ痩せました